Въпрос относно излишните килограми?

Така значи един приятел наскоро реши да се занимава с фитнес. 177см 62кг на 15г.Така да се каже има излишни килограми.Какво ще препоръчате за да направи тези излишни килограми мускули,да ги стопи ли първо или направо да почва да тренира?доста относително е но кажете си мнението:roll:

Това нещо е различно за всеки човек.До голяма степен зависи от това как е устроен организма му.

Батко аз съм 75кг. ако не и повече, а нямам излишни килограми.

Така е и аз съм 177-74кг.И искам още.
А за твоя приятел н.з каде ги има тия излишни килограми?

Така на теория като ви казвам то нали и аз да бях и аз щях да си помисля от къде ги вади тия кила.Така да се каже е леко пълен може да звучи като невъзможно но е така.Какво ще е най добре да се направи да започне да качва или да сваля като имаме предвид че е от хората които лесно качват и другото че идва зима и е момента за качване на маса какво ще е по подходящо да започне тренировки да сваля или да яде здраво и да тренира и да започне да качва мускулна маса?

Аз лично бих се изчистил.И чак после да качвам на чисто.Но това е лично мое мнение.

по принцип зимата е най добре да се качва маса а лятото да се чисти омазненото от зимата
така според мене е най добре

Най-добре си е да се изчисти първо, да се задържи няколко месеца(2-3) така, и чак тогава да започва с интензивното качване на маса... поне аз не бих се чувствал комфортно да се мотая като кюфте и да се успокоявам, че качвам маса... :twisted: