08.02.14
23:01
здравейте искам да попитам с свободна борба ще може ли да се изчистят мазнините които имам ?Питам защото уча в спортно училище и правим двуразови тренировки от понеделник до петък без сряда там е една тренировка .
малко за мен : на 15 години 175 см 77 кила тренирам борба от 4 години ,хранителни ми режим е НВД
09.02.14
07:48
#1
С такъв режим надали мазнините ще са тема за притеснение в твоя случай. :)
защо да не са аз съм свикнал с тези тренировки от 4 години тренираме така . исках да попитам дали да се запиша на фитнес или само с борбата ще стане защото си събирам пари да може после каро спра да свалям да си купя хранителни добавки за мускулна маса . те ще бъдат протеин бцаа креатин ,протеина ще го пия сутрин и след трен а бцато по време на трен креатина сутринта по 5-10 грама в дълъг период от време .