Загуба на мускулна маса от кардио след тренировка?

Здравейте,

От известно време правя тази програма http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa
4пъти на седмица, пропускам деня за крака, и след всяка тренировка тичам около 15 мин и 5мин колело. След това пия по една лъжичка Xtend.
Четох из форума, че има опасност от загуба на мускулна маса от ръцете и гърдите при тичане след тренировка. Моля да ме посъветвате дали е добре така да прави или да променя нещо.

Мерси

Мускулната маса не се губи така лесно, както може би си представят повечето. Няма от какво да се притесняваш според мен.

И защо пропускаш деня за крака?

Аз тренирам и фитнес и кикбокс.. почти не съм загубил маса, даже обратното, вазможно е да се орелефиш ;)

Програма за ММ, а пък няма да тренираш най-голямата мускулна група  - краката.(dull)

Пропускам краката, защото си правих операция на колянна кръстна връзка и все още не мога понеса такова натоварване.