19.10.05
11:13
Вземам креатин Ям като звяр но качвам само сила и почти нищо на размер Трябва ли да включа някакъв протеин между храненията си Висок съм 182 см тежа 88 кг Дайте съвет какво да правя 8)
19.10.05
22:32
#1
Ядеш като звяр, но колко белтъчини приемаш и колко калории, бе човек?
По принцип щом качваш на сила значи програмата ти е добра и не е там проблема. Остава храненето!
22.10.05
12:27
#2
храна храна и пак храна аз преди време взимах бионабол+тестостерон+Б12 +аминокиселини но само сила качих и си мислех че ям като звяр ама не беше така .Сега нищо не приемам освен храна и си качвам маса като пич (ех не е чиста мускулна ) ама си качвам така че проблема ти най-вероятно е в храната
14.11.05
03:18
#3
:D както и други казаха, от храната е, пич. Аз пък имам обратният проблем-качвам маса, ама силата си ми седи същата-мноооого е дразнещо:)