В търсене на съвети и помощ

Здравейте,

в търсене на съвети, различни видове упражнения и информация се регистрирах в този сайт. Психически вече съм се нагласил, че искам да започна сериозно да тренирам, което според мен е началото. По-трудния етап сега е пътят, който искам да извървя, а той е натрупване на мускулна маса на всяко едно място над талията.

В началото на миналата година спрях цигарите и друго нещо за което много се радвам - Кока-Колата(и до голяма степен газираните напитки)! След което започнах редовно да бягам главно с едно приложение на телефона ми ‘Nike Running’, което аз намирам за изключително полезно и може би на 85-90% достоверно като данни и статистики които запазва. Е малко или не за миналата година избягах невероятните за мен лично 333км. С бягането усетих голяма промяна в мен - вече не се задъхвам, нямам сърцебиене и мускулите на краката станаха доста оформени като цяло.

С бягането дойде и по-здравословният начин на живот който се опитвам да водя. Без да съм чел все още от някаква литература започнах от две седмици сутрин да си правя плодова салата(ябълка, банан, киви и мандарина). Гледам да избягвам всеки ден да пия кафе, но пък гледам да пия черен или зелен чай, по навик пия много вода на ден. Същото така дневно хапва по 40-50гр. сурови орехи. Избягвам сладкото, но ми е малко трудно да забравя тестените храни и fast food-a.

Сега желанието ми е да почна да се развивам от кръста на горе защото изглеждам слаб с лек бирен корем(като сега зимата леко се увеличи). Нямам представа от къде да започна. Мислех си за два варианта фитнес или кросфит. Това което не искам да оставям е бягането, поне 2-3 седмично мисля да продължа да го правя.

Ако някой чете това и ми даде съвет ще е супер, защото нямам познати/приятели в тази област.
Ще прикача някои снимки от лятото в цял ръст.

Темата беше редактирана от Ivaylo Ivanov на 03.02.14 22:51.