Малко мускули, много мазнини

15.02.14
00:45

Здравейте, сравнително нова и непозната съм със сферата на спорта и правилното хранене, но проявявам желание да науча и да поправя някои неща.
Тежа около 50-52кг и съм 1.59. Не знам на вас как ви звучат килограмите ми, но аз определено не съм доволна. Проблемът е там, че много бързо качвам и свалям килограми... Имам тяло тип “круша”, което означава, че отслабна ли, горе ми се броят ребрата, а долу си ми остават “пилешките бутчета” :D Може би по- ниските ще разберат за какво говоря.
Като цяло бедрата и дупето са ми основният проблем - винаги трупам там излишните килограми, а и освен това имам бричове. Преди известно време опитах бягане, но първоначалния резултат беше, че бедрата ми увеличиха още повече размерите си.. и спрях. В момента не спортувам активно, но се движа много и правя упражнения вкъщи. Какъв съвет бихте ми дали? Как да “уравновеся” пропорциите си, как да изчистя мазнините от долната част, но същевременно да не изглеждам като анорексичка в горната?

15.02.14
09:27

Ащанга йога, с някой който е в състояние да те напътства (предвит това че си съвсем начинаеща).
Тренировки за горна част.
Кратки интензивни тренировки с комплексни и хибридни движения.
За тренировките също е добре да имаш някой, с който да работиш.

15.02.14
16:16

Привет, благодаря за отговора. Йогата винаги ми е допадала, но за съжаление съм от малък град и няма къде да го практикувам с треньор. Би ли ми препоръчала някакви източници и дали не е възможно да се справя без някой, който да ме напътства?

15.02.14
17:51

Не мога да ти препоръчам нещо, без да знам нищо за теб, двигателната ти култура и възможности.
От кой град си, може все пак да има йога. ;)

16.02.14
19:15

От Разград съм.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1