Сваляне на килограми с хранене и фитнес

Здравейте, миналата година края започнах активно да тренирам във фитнеса, беше ми изготвена програма и хранителен режим за отслабване. Изкарах около 2 месеца и половина в залата и започнаха да ми изтръпват краката, ходих на доктор правиха ми изследвания и се оказа че имам недостиг на магнезий в организма. 2 месеца пих магнезий на таблетки и се чувствам доста добре и смятам от март месец да се завърна в залата. Смятам да посещавам фитнес Атлетик на бул. Черни връх, ако някой има отзиви от там ще се радвам да сподели.

Имам огромното желание да сваля килограми (8-10кг) и малко да се постегна. Смятам да тренирам 3 пъти седмично, основно сутрин преди работа (около 8ч. да съм в залата). Бих искал да ми препоръчате някакви хранително добавки (протеин, Л-карнетин...) които да спомогнат за по-добър тонус и Power при тренировката и да спомогнат изгарянето на мазнините. Веднъж съм пробвал Animal Cuts но ми е мъка да ги пия целия пакет хапчета, пълня си корема с много вода и после ми е тежко докато тренирам.

Ще се радвам много да чуя вашите препоръки!

А защо си спрял да тренираш?

е заради изтръпването на краката

НВД, кардио (Скромен въпрос, скромен отговор...) Години, Ръст? Кг?

За толкова малък тренировъчен стаж не са нужни хранителни добавки. Хранителен режим и здрави тренировки ше свършат повече от добра работа. HIIT или системата на Табата са перфектен избор.