Препоръчайте ми хранителна добавка за изгаряне на мазнините?

Здравейте, от 17.02 започнах хранителен режим, до ден днешен съм свалил само 4,4 кг. незнам дали са само вода, но на кантара показва, че килограмите вървят надолу. Но когато се погледна в огледалото, все едно нищо не съм свалил. За това искам да си купя някакъв бърмън, или някакъв добър Л-карнитин. Бюджета ми е скромен нещо от порядака на 30-35 лв. Фитнес програмата ми е тази:

30 мин. бързо ходене
25 мин. велоергометър
20-25 мин. силова тренировка (кръгова)

Вечер 30-40 мин. велоергометър

Ще съм благодарен, на хората които пишат по темата :)

П.п. За сега съм се спрял на този, по коментарите разбирам, че е доста добър за парите си.?

“AMIX CarniLine ® ProActive 480 ml.”

до ден днешен съм свалил само 4,4 кг. незнам дали са само вода, но на кантара показва, че килограмите вървят надолу. Но когато се погледна в огледалото, все едно нищо не съм свалил.

При твоите мерки няма как да се забележи такава незначителна разлика в теглото. Доверявай се на кантара и сантиметъра докато сваляш излишните килограми.

Това го разбирам, но искам да си взема хранителна добавка за повече енергия в залата. Тази която аз съм дал, прочетох още коментари хората са доволни, но искам да се доверя повече на хората в този форум.

А как се храниш?!?

С тази тренировка до НИКЪДЕ няма да стигнеш,не че нещо ама е смешна :)

А как се храниш?!?

С тази тренировка до НИКЪДЕ няма да стигнеш,не че нещо ама е смешна :)

Храната ми е тази:

Закуска:
- Белтъци - 4 бр. – 2 БП
-Извара (обезмаслена) – 56 гр. – 1 БП
-Портокал - 1 бр. – 2 БВ
-Ябълка - 100 гр. – 1 БВ
-Маслини – 9 бр. – 3 БМ
Обяд:
- Пилешко филе – 56 гр. – 2 БП
- Извара (обезмаслена) – 56 гр. – 1 БП
- ЛУК (зелен) накълцан – 160 гр. – 2 БВ
- Ябълки 100 гр. – 1 БВ
- Зехтин – 1 ч.л.
Следобед:
- Кисело мляко ½ 1 БП+1 БВ
- Извара – 56 гр. - 1 БП
- 100 гр. ябълка - 1 БВ
- Орехи 2 бр.
Вечеря:
- Пилешко месо – 84 гр. – 3 БП
- ЛУК (зелен) накълцан - 80 гр. - 1 БВ
- Портокал 1 – 2 БВ
- Зехтин 1 ч.л.
Късна вечеря:
Кисело мляко 1/2

Храната ми е много добре, не ме оставя гладен изобщо. Тренировките защо да са смешни.? Все пак не тренирам от 1-2 месеца а само от 10 дена

И защо ядеш само белтъците на яйцата ?

Начинаещите свалят мазнини най - бързо, когато качват мускули. Хващай железата и на 5x5, огледалото ще покаже рязка разлика :)

Не бих препоръчал 5х5 на абсолютно начинаещ.

Аз не питам за хранителния си режим, а да ми препоръчате хранителна добавка.!! Изобщо четете ли, за какво трябва да ми помогнете.? Да ям само белтъци, може да не ви харесва режима ми, но аз съм доволен тъй като отслабвам с него.!!!!!

Не бих препоръчал 5х5 на абсолютно начинаещ.

Добре, Starting Strength тогава. При всички положения е по - добре от билдърски сплит от списание.

Аз не питам за хранителния си режим, а да ми препоръчате хранителна добавка.!! Изобщо четете ли, за какво трябва да ми помогнете.? Да ям само белтъци, може да не ви харесва режима ми, но аз съм доволен тъй като отслабвам с него.!!!!!

Ок, ето ти хранителни добавки:

Vitamin D3 5000IU
Alpha - lipoic acid 1800mg
L-carninite - 2000mg
Caffeine 2x100mg
Vitamin E - 400 IU
Fish oil - 5000mg

И за какво са ти, като правиш САМО кардио? Ще свалиш и пак ще качиш. Свалянето на килограми с кардио е просто безсмислено. Щом си склонен да качваш тежест, можеш да си устойчиво обезмазнен само ако качиш максималното мускулно тегло, което ти позволява генетиката. Минавал съм по твоя път от 117кг на 86кг и после на 132кг, толкова с кардиото.

За 30-35 лв и за начинаещ бих ти препоръчал л-карнитин.

Аз не питам за хранителния си режим, а да ми препоръчате хранителна добавка.!! Изобщо четете ли, за какво трябва да ми помогнете.? Да ям само белтъци, може да не ви харесва режима ми, но аз съм доволен тъй като отслабвам с него.!!!!!

Ок, ето ти хранителни добавки:

Vitamin D3 5000IU
Alpha - lipoic acid 1800mg
L-carninite - 2000mg
Caffeine 2x100mg
Vitamin E - 400 IU
Fish oil - 5000mg

И за какво са ти, като правиш САМО кардио? Ще свалиш и пак ще качиш. Свалянето на килограми с кардио е просто безсмислено. Щом си склонен да качваш тежест, можеш да си устойчиво обезмазнен само ако качиш максималното мускулно тегло, което ти позволява генетиката. Минавал съм по твоя път от 117кг на 86кг и после на 132кг, толкова с кардиото.

Къде съм споменал само кардио тренировки.? Вие майче изобщо не четете.?

Загрявка - 15-20 мин. бързо ходене
20-25 мин. велоергометър
20-30 мин. силова тренировка ( още съм на кръговите, за всички мускулни групи )
15-20 мин. велоергометър

Вечерта пак вело имам около 20-25 мин.

- Amix Thermocore. Ще ти свърши по-добра работа от карнитина , а и ще те изкара доста време независимо дозировката. Пробвал съм го и ми харесва.В почивен ден може да го пропускаш и да го пиеш само преди въпросната физическа активност. Надхвърля бюджета ти, ала предвид активни съставки и време на прием ще е далеч по рентабилен.
- Храната изглежда добре, ала количествата са изключително оскъдни. 2-та ореха дори ме засмяха (: Трябва да помислиш как да увеличиш колчиеството , защото доникъде няма да го докараш така. Не отива на мъж да спазва подобни курв*нски режими, като от списание. Освен, ако не си на легло разбира се.
- Не махай жълтъците. Няма разумно обяснение това да се прави, освен ако не си алергичен.

- Amix Thermocore. Ще ти свърши по-добра работа от карнитина , а и ще те изкара доста време независимо дозировката. Пробвал съм го и ми харесва.В почивен ден може да го пропускаш и да го пиеш само преди въпросната физическа активност. Надхвърля бюджета ти, ала предвид активни съставки и време на прием ще е далеч по рентабилен.
- Храната изглежда добре, ала количествата са изключително оскъдни. 2-та ореха дори ме засмяха (: Трябва да помислиш как да увеличиш колчиеството , защото доникъде няма да го докараш така. Не отива на мъж да спазва подобни курв*нски режими, като от списание. Освен, ако не си на легло разбира се.
- Не махай жълтъците. Няма разумно обяснение това да се прави, освен ако не си алергичен.

Режима си го направих в “зоната” , там хората ми помогнаха да си го изготвя и съм доволен. Този продукт ми е доста над-бюджета така , че за сега отпада. Какво ще кажете за този:

1. Pure Nutrition Carni Max Liquid
2. AMIX CarniLine ® ProActive 480 ml.

Трябва да е един от двата продукта, кои повече ще ми помогне в изгарянето на мазнините.?

Георги, и двата продукта са карнитин, като карнитин. Едни ще ти препоръчат единия, а други - другия (аз имам опит с този на Pure).

Струва ми се обаче, че е хубаво да обърнеш внимание на съветите и по-горе - доста ценни мнения има в темата.

С тия ябълки..... за какво са ти ако ми кажеш ?Излишна проста захар ?!Другото е що годе добре.Относно добавки аз съм ЗА
coffeine -евтин е 7-8 лв  адекватна доза при всеки е различна но г/д 200-400мкг
Yohembine-25-30лв пак е индивидуално в началото по малко докато се открие толеранс при мен е над 12.5мг на ден
CLA-30лв поне 3 гр на ден
ALA по предписание от производителя
L-tyrosine поне 1 гр на ден

г/д това за мен е хубаво стакче.Л-карнитина не влияе на липолизата кога ще го разберете това дъвче се по чуждите форуми от години.Пари на вятъра.

Оправи храната ,оправи и тренировките и след 3-4 месеца включи добавки.И то в адекватни дози не просто колкото да ги има

С тия ябълки..... за какво са ти ако ми кажеш ?Излишна проста захар ?!Другото е що годе добре.Относно добавки аз съм ЗА
coffeine -евтин е 7-8 лв  адекватна доза при всеки е различна но г/д 200-400мкг
Yohembine-25-30лв пак е индивидуално в началото по малко докато се открие толеранс при мен е над 12.5мг на ден
CLA-30лв поне 3 гр на ден
ALA по предписание от производителя
L-tyrosine поне 1 гр на ден

г/д това за мен е хубаво стакче.Л-карнитина не влияе на липолизата кога ще го разберете това дъвче се по чуждите форуми от години.Пари на вятъра.

Оправи храната ,оправи и тренировките и след 3-4 месеца включи добавки.И то в адекватни дози не просто колкото да ги има

Не разбирам какво му е на кардиото.? Нали от него се горят най-много мазнини? Тогава ми препоръчай една фитнес програма за начинаещ.?

С тия ябълки..... за какво са ти ако ми кажеш ?Излишна проста захар ?!Другото е що годе добре.Относно добавки аз съм ЗА
coffeine -евтин е 7-8 лв  адекватна доза при всеки е различна но г/д 200-400мкг
Yohembine-25-30лв пак е индивидуално в началото по малко докато се открие толеранс при мен е над 12.5мг на ден
CLA-30лв поне 3 гр на ден
ALA по предписание от производителя
L-tyrosine поне 1 гр на ден

г/д това за мен е хубаво стакче.Л-карнитина не влияе на липолизата кога ще го разберете това дъвче се по чуждите форуми от години.Пари на вятъра.

Оправи храната ,оправи и тренировките и след 3-4 месеца включи добавки.И то в адекватни дози не просто колкото да ги има

Не разбирам какво му е на кардиото.? Нали от него се горят най-много мазнини? Тогава ми препоръчай една фитнес програма за начинаещ.?

От кардиото се горят калории главно докато тренираш, докато от тренировките с тежести гориш калории както по време на тренировка, така и в следващите няколко дни.
Колкото до добавките - по-добре термогенен бърнър или термогенни съставки. Съфорумците по-горе са ти изброили прилични варианти.

За малко пари - Synephrin.
ако искаш да се изръсиш малко повече - термогенен фет бърнър като ThermoCore e чудесен вариант.