Проблем в последователността на трениране

Тренирам от около 1 месец(и преди съм тренирал но с прекъсване)  с цел покачване на мускулна маса в 3 дневен сплит но пропуснах кръговата тренировка. Въпросите ми са с какво би ми навредило това и да започна ли с кръгова тренировка след което да продължа със сплит(търся максимални резултати за минимално време, може би затова съм прескочил кръговата тренировка. )

Кръговата програма не е напълно задължителна стъпка, затова не го приемай за грешка, че не си минал през нея. Продължи да тренираш по програмата, която имаш вече.

Благодаря