енергия!?

Здравейте, проблема ми е следния-преди тренировка съм супер надъхан и ми се блъска яко, но след 20-30 минути направо умирам - нямам силата и енергията да си довърша тренировката и направо се чувствам скапан и отпуснат. Иначе си се храня добре, но нещо явно ми липсва. Някой ако е имал същия проблем или знае за какво става дума да казва какви добавки да взимам!
Мерси

Това означава че тренираш добре мускулите , пробвай да намалиш обема на тренировката или си вземи креатин  :wink: Креатина би трябваки да ти помогне и да увеличи силата и издражливостта.

Сигурен ли си че храненето ти е добро?

Не е добре да се яде по-ламлко от 1 час преди тренировката, това може да прави проблем.

Аминокиселините принципно увеличават издръжливостта, но те са само добавка...