Избор на добавки за покачване на мускулна маса ?

Привет, разполагам с 80 лв, както и с един гейнер 1000гр. Какви добавки ще ми препоръчвате за стабилно покачване на мускулна маса и как да ги комбинирам. Колебаех се между креатин и animal rage, animal pump ?

За гейнърите сме говорили достатъчно.
Креатинът и азотният продукт сами по себе си няма да ти донесат търсените резултати.

Покачването на мускулната маса се определя от фактори, съвсем различни от добавките.

Благодаря засупер изчерпателния отговор :)

Винаги можеш да разчиташ на такъв когато задаваш подобни въпроси. :)

Като ти гледам храната в дневника ти по-добре се насочи не към добавки,а към хранителен режим.
+гейнърът е ебавка с хората,захар на цена на злато.Прави си сам висококалорийни нещица.