Хранене след тренировка - сурови яйца?

Здравейте! Понякога след тренировка, когато бързам за някъде и нямам време за едно стабилно хранене, от което има нужда организма ми след тренировка си правя един шейк: 2-3-4 сурови яйца, 100-150ml прясно мляко и захар и разбърквам добре в една чаша и го пия. Въпроса ми е имам ли полза от това нещо, след като яйцата са сурови? Все пак това си са 30-40гр протеин! :)

Ти не си Лординов,следователно сурови яйца не е хубаво да пиеш,защото ще хванеш салмонела.

.....Все пак това си са 30-40гр протеин! :)

От който в най добрия случай ще усвоиш 12-15 гр.

...след тренировка си правя един шейк: 2-3-4 сурови яйца, 100-150ml прясно мляко и захар и разбърквам добре в една чаша и го пия. Въпроса ми е имам ли полза от това нещо, след като яйцата са сурови?

Почти няма.
Говорили сме много за суровите яйца (усвояемост и хигиенни рискове).

А за тия белтъци к’во ще кажете, където ги продават по кауфланд, лидл, билла? В опаковки като от прясно мляко са.

За тях думата БОКЛУК е най-добрия случай . Винаги съм се чудел , как може да продават такива боклуци по магазините и хората винаги на тях налитат и да грабят ама .. Излизаш на пазара , хора продават всичко и в повечето случай домашно.

За тях думата БОКЛУК е най-добрия случай . Винаги съм се чудел , как може да продават такива боклуци по магазините и хората винаги на тях налитат и да грабят ама .. Излизаш на пазара , хора продават всичко и в повечето случай домашно.

Може ли да се обосновеш, защо мислиш че са боклук. И какво за теб означава боклук?

Благодаря Ви !!