М а с а !

кажете някоя хранителна програма кво точно трябва да се яде и кога ? на 20г. съм 175 77кг. вземам и разни добавки ма хранителна програма ми трябва !  :P

пич чети малко в сайта на бб-тим . направи си сам програма .. и е постни в тази тема да си дадът мнението