Изчистване на мазнините

Здравейте,тренирам вече от година и два-три месеца.Досега само съм покачвал тегло.Искам да попитам за съвети за изчистване на мазнините.Желая да се изчистя максималко,като губя минимална телесна маса.Ако може да ми дадете някоя идеа за кардио или диета,ще ви бъда много благодарен :)

Здравей, тази тема ще ти е от полза. Успех!