Проблем с дооформянето

здравейте сигурно съм поредния който пита едно и също . И  така не съм като повечето които питат за помощ защото аз не съм мн дебел 168/62 но имам доста сланини може ли някой да ми препоръча диета или вид фитнес програма с която по най-бързия начин да сваля 2-3 килограма и да оформя малко.

Здравей, започни с тази статия. След това за храненето и за добавките.

Успех! :)