Едно момче , което иска да постигни добър резултат с тренировки !!

Здравейте . На 15 години съм , тежа 68кг. и съм висок 178 . Структурата ми е малко странна . На пръв поглед не съм дебел , а просто имам малки палски и тн. Взех си колан и започнах да тичам както и да правя упражнения зa корем . Трябва ли да спазвам режим и ако да какъв трябва да е ? Имам и друго питане . Израстнах много бързо и зърната ме се уголемиха , явно заради хормоните. В    момента почти се оправиха , но не на 100% . Започнах да тренирам и за гърди като правя лежанка и лицеви в нас , но като че ли развих едната гърда повече от другата . Сега малко се притеснявям , защото искам да си стегна тялото за лятото . Някакви упражнения за гърди и съвети ? Мерси придварително . :)

Тялото ти само гърди и корема ли са?

Ми принципно в краката съм добре , защото съм тренирал футбол . Просто искамда наблегна на тези мускули

Здравей, започни с тази статия. След това за храненето и за добавките.

Успех! :)