Калории??

значи на кило по 40к
=> 65x40=2500k????
това нее ли много малко ...в еди шоколад има повече :lol:

:lol:  Глупости !!! Нз точно колко има ! Но в сайта имаше таблица с храните !!!

Достатъчно са.Ако пак не качваш може и да ги увеличиш със 200-300.Но яж качествена храна...тия шоколадчета, вафлички и тн. не ги брои.Не може на ден да ядеш 200гр. шоколад и да очакваш да качиш килограм :wink:

В един шоколад калориите са максимум 500. А тези 2500 калории трябва да идват от качестевни източници - месо, яйца и т.н. Не от шоколад! Опитай се да изядеш 2500 калории от посочените източници, после приказвай, че са малко.
Да със шоколад и други подобни неща може без да се усетиш и 5000 калории дневно да изядеш (примерно 5 вафли са 750 калории, 1 кроасан - 300, 1 шоколад - 500 и т.н.).
Ама всичките тея калории ще отидат по шкембето ;)

Абе да питам от МЕДА дебелее ли се ? :) казаха ми, че се дебелеело. та вярно ли е. някой който спомена горе за някаква таблица, може да даде линкче да я видя ;-))) мерси предварително

Меда е 99 % прости въглехидрати ти как мислиш дали не се дебелее ако ти е основен източник на въглехидрати
Като се казва необходими калории се има предвид от белтъчини и сложни въглехидрати + мазнини горе долу в съотношение 50:40:10

Абе около 1100 са си  :D

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Меда е 99 % прости въглехидрати ти как мислиш дали не се дебелее ако ти е основен източник на въглехидрати
Като се казва необходими калории се има предвид от белтъчини и сложни въглехидрати + мазнини горе долу в съотношение 50:40:10

с прости думи казваш, че се дебелее. значи мед няма помириша значи. ;( иначе е много полезен.

След тренировка 1-2 лъжици е безценен