16.03.14
13:46
Здравейте,
Мисля,че имам проблем с тренировките.Значи от една седмица и половина започнах да ходя на фитнес.Начинаещ съм и си наех инструктор за повече сигурност и качествени тренировки.Но днес реших да правя лицеви упори и съм изненадан от резултата.Не мога да направя 5 лицеви,а преди правех без проблем 15 . Много се изплаших и искам да знам на какво се дължи тази загуба на сила и дали се възстановява бързо.
16.03.14
16:07
#1
Дай малко повече информация.На колко си години,колко тежиш(преди като си правил по 15 и сега).
Приемай достатъчно калории за енергия освен белтъчините.
Освен това има значение ако вчера си тренирал тежко и днес преди да си се възстановил напълно да пристъпиш към лицевите. :)