Белтък (Кокоши яйца) преди или след тренировка

Какво ще кажете за моя метод:
Чупим 4 - 5 яйца махаме жълтъка,събираме белтъка и бъркаме на котлона и хапваме след тренировката.
След което следва 10-20 гр. протеин.

Това е просто прием на протеин - не съм сигурен и дали споделяш или питаш за нещо в случая? :)

Какво ще кажете за моя метод:
Чупим 4 - 5 яйца махаме жълтъка...

Веднага оценявам метода като откровено неинтелигентен. :)

Това е просто прием на протеин - не съм сигурен и дали споделяш или питаш за нещо в случая? :)

Ако съдя по заглавието, пита дали това кулинарно произведение да го яде преди или след тренировка.