Бягане при ниско тегло

Здравейте, проблемът ми е, че работата ми е свързана с много часове на стол и това води до сериозно обездвижване, разбира се. Решил съм, че бягането преди работа е добро оръжие срещу това, но тук идва факторът “тегло”. 195 см. съм и съм около 77 кила, причината, за което е доста ускорен метаболизъм (не се чувствам зле от факта) и въпросът ми е дали бягането ще доведе до отслабване, което в моя случай не е належащо :D.Благодаря за вниманието и бих се радвал на всякакви мнения :)

Прави принтове срещу наклон.

дали бягането ще доведе до отслабване, което в моя случай не е належащо :D

Ако се храниш както трябва - не, няма да отслабнеш.

Благодря за бързите отговори. Интерес за мен представлява и какъв тип бихте ми препоръчали - спринт или по-скоро да заложа на определено време или разстояние? Също така бих бил благодарен ако ми дадете съвет, каква храна е подходяща за прием примерно 20-30 минути преди бягане (примерно мед?).

Благодря за бързите отговори. Интерес за мен представлява и какъв тип бихте ми препоръчали - спринт или по-скоро да заложа на определено време или разстояние? Също така бих бил благодарен ако ми дадете съвет, каква храна е подходяща за прием примерно 20-30 минути преди бягане (примерно мед?).

Загряваш с леко бягане и после спринтове с малки почивки между тях.
Подходящи храни много.. но да кажем някакъв вид въглехидрат преди бягане би било добре.