Кардио-след силова тренировка или сутрин на гладно?

Здравейте, кога е по-добре да се прави кардиото след силова тренировка или сутрин на гладно?

http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata
аз лично като правя - 15-20 мин. след тренировка

Според мен сутрин на гладно е по-добре, защото можеш да я направиш с по-голям интензитет. След силовата, малко или много, човек е изморен, особено ако се е раздал в залата (а не само сгъвал за бицаги). А след тренировка за крака: направо забрави за кардио.
Нещо друго: сутрин на гладно са все още катаболните процеси и мазнината си отива по-лесно. Интензивното кардио зарежда за цял ден с добро настроение.
Ноо, в случай, че нямаш възможност отделно за кардио, и след тренировка е вариант...

Здравейте,
за да не отварям нова тема ( а и не намерих никъде инфо ).
Кое ще е по-оптимално за горене на мазнини и запазване на ММ. HIIT кардио сутрин + тренировка вечер + HIIT след тренировката ИЛИ само HIIT кардио сутрин и тренировка без кардио вечер. HIIT( е с продължение 20-25 мин колело сутрин и 20-25 мин пътека след тренировка )
Нека да кажем, че диетата е с отрицателен калориен баланс и се приемат BCAA,зелен чай, кофеин и други добавки, които подпомагат изгарянето на мазнини преди тренировките. Пон,вторник, четв, петък кардио сутрин и пон,сряда петък,неделя тренировките + кардио след тях.