Хранене и хормон на растежа

Здравейте изчетох всички ваши статии на
тема хормон на растежа...Аз съм на 16 (след 3
месеца правя 17) и много искам да
порасна...Затова тренирам като луд, гледам
да спя и пия протеин след тренировка ( с
вода) и преди лягане ( с мляко) наскоро
обаче попаднах на мнението, че ако се
храниш преди лягане (още повече с богата
на протеини храна) ще повишиш драстично
нивата на инсулин и от там понижаваш нивата на ХОРМОН на растежа...Моля
отговорете ми защото съм силни озадачен с
този въпрос...Винаги пия протеина към 9; 9:15
и лягам в 10 ч. ....

Днешната младеж какви проблеми има ......... ужас :(

Не го мисли толкова много, на тая възраст си произвеждаш достатъчно ХР и да го манипулираш е меко казано безсмислено. Тренирай си стабилно, храни се и почивай, пък хормоните си знаят работата.