08.04.14
16:49
Здравейте. На 18г (без 2м.) тренирам от доста време (стрийт,домашен фитнес),но от 10м. ходя на фитнес както трябва (с няколко кратки прекъсвания), 58-59кг. , 166-169см. (не знам точно).
Днес реших да си премеря ръката и останах шокиран направо :D Отпусната ръката ми е 27см. а стегната 35см. (без тренировка)
Кажете какво мислите и споделете начин ако има как да я направя да е по-голяма в отпуснато.
08.04.14
17:43
#1
Повече с дъмбели тренирай трицепс и бицепс, това е нормално, споко.