След зала лостове

Здравейте.На 16г съм и ходя близо 1 година на фитнес.Висок съм 1.83 и тежа 90кг.Качих доста маса и сега искам да се изчистя за лятото.Мисля да разнообразя и вместо зала мисля да започна да ходя на лостове с цел да се изчистя като също така правя кардио (Спринт)+мисля да комбинирам с БЦА.Търсех статии във форума но не ми помогнаха.Ако може някой да сподели своят опит за вида тренировки и как да разделям тренеровките си ще му бъда много благодарен.