Кога е най-добре да се правят упражнения за стягане на корема и краката?

Тези упражнения не ми отнемат повече от 15 минути, тренирам два дена и почивам един. Искам да качвам в горната част на тялото ,ако може така да се каже, а краката и корема трябва малко да ги изчистя. Четох че било хубаво след тренировка, но тогава храненето след тренировка не прави ли тези упражнения безсмислени?

Невъзможно е да качваш на определени места и да чистиш на други в същото време.. Качваш навсякъде ,или чистиш навсякъде!

Ами ако правя упражненията примерно 4-5 часа след силовата тренировка и 30 мин преди тях пия БЦАА? Или след силовата тренировка един протеин и 2-3 минути след това упражненията?

Няма никакъв смисъл:
- да отделяш упражненията за корем от основната тренировка
- да правиш суплементация с протеин или ВСАА специално заради тях

Храненето след тренировка не нарушава по никакъв начин ефективността на упражненията за корем.

Ще коригираш телесните си мазнини ако се храниш правилно.

Тогава удачно ли да правя упражнения за корем преди сън, а скачане на въже и клякания без тежести след тренировка и в почивен ден да ги съчетая и двете?

Кое от моето мнение не разбра?

При начинаещи е възможно да качваш и чистиш едновременно. Напъваш тежките железа, храниш се достатъчно, вдигаш - 5-10кг мускули и сваляш 5-10кг мазнини. Не можеш обаче да кажеш къде точно вдигаш и сваляш. Такъв ефект се прави с упражнения за цяло тяло, не с изолации.

При начинаещи е възможно да качваш и чистиш едновременно.

Защо само при начинаещи? :)

тоя тип казва че чисти и качва мм едновременно, а не е много начинеащ

При начинаещи е възможно да качваш и чистиш едновременно.

Защо само при начинаещи? :)

Защото те са далече от генетичния си потенциал.

Аз говорех за натурални трениращи. Ако се взимат разни забранени вещества, можеш да чистиш и качваш едновременно и в много напреднало състояние. Разбира се, възможно е и за натурални трениращи, но трябва много почивка, никакъв стрес, хубава храна и много сериозни тренировки с тежко.

тоя тип казва че чисти и качва мм едновременно, а не е много начинеащ

If it’s on the Internet, it must be true…

Само незнам , защо никой не се замисля какви стимуланти и забранени препарати взима този от клипа , и след това да го сравнявате с другите които  искат да постигнат нещо само с добър режим и добавки .

Само незнам , защо никой не се замисля какви стимуланти и забранени препарати взима този от клипа , и след това да го сравнявате с другите които  искат да постигнат нещо само с добър режим и добавки .

Всъщност не смятам, че пича от клипа е нещо особено. В този форум има хора на неговото, а и над неговото, ниво. Така, че се съмнявам да е вземал забранени препарати.