Протеин+Л-карнитин

Начи неска си зех Л-карнитин и Млечно-яйчен протеин на Нутрим! Та знам за протеина че се зима преди лягане,щот е бавно усвоим,та искам да питам кога се взима л-карнитина при положение че е комбиниран с такъф протеин...Мерси  :D

30 -40 мин преди тренировка

Забраих да питам и за грамажа,на опаковката отзад на протеина пише за хора м/у 75-80 по 65гр.(4 супени лъжици) така ли да го пия щот тей кат гледам бързо ше свърши,а л-карнитина по колко хапа да зеам преди трен??

Пиеш така както е написал производителя. Ако свършва бързо, значи ти е малко опаковката  :mrgreen:

2 хапа преди трен и 1 преди лягане а за про голд си пий по 4 лъжици
(от тия дето са ти в протейна)

според мен л-карнитина най-малко час преди тренировка трябва да се приема заедно с храната или протеина който се пие.

л-карнитина се пие на гладно

Ами дали е проблем ако земам нали Л-карнитина 40-60мин преди трен и малко след като го зема да хапна нещо??

Мии проблем е! Ти вземаш карнитина да отслабваш и да разглаждаш мазнини, а преди трен се наяждаш, осигуряваш на тялото външен материал за горене и то решава, че няма смисъл да се зори да разгражда мазнини за енергия, при положения, че ти си му я набавил от храната.

Карнитинът се пие 40 минути преди тренировката на гладно! След тренировката също ще погладуваш малко... протеин и добавки/без гейнър/ може да вземеш, но за ядене трябва малко да изчакаш.

казаното пт manson е 100 % вярно така че като отслабвате не яжте преди тренировки особенно преди кардио