Здравейте

Здравейте.Напълно начинаеща съм в диетите и тренировките , за това пиша тук.Наскоро родих и ми останаха доста досадни паласки и мазнинка тук там :) , а да не говорим за всичките 10 килограма тежест.Моля ви някой с опит да ми препоръча хранителен режим и тренировки , които са подходящи за домашни условия.Искам да отслабна и да стегна и оформя тялото си.Благодаря ви

Здравей, погледни тази тема за съставянето на хранителен режим. Успех! :)