Спорт - просто удоволствие или начин на живот?

Здравейте, аз съм Дима. След месец навършвам пълнолетие. От малка спортувам. Майка ми ме водеше от малка на гимнастика, след това смених доста дисциплини, колкото да пробвам. Сега от 2 години ходя на фитнес. Като цяло си харесвам тялото - само ханша не :д . Тренирам 5 пъти седмично. Тази седмица смених програмата с такава от интернет за вкъщи (клипчета от youtube). Много добре ми се отразяваше до третият ден, когато леко се контузих и сега съм “наказана” да си почивам.

Въпреки предписаната ми почивка .. днес беше ден за ръце .. (снимката е след тренировка, не изглеждам добре )

А каква тренировка правиш за ръце?

Втората тренировка за седмицата е горна част на тялото, като правя по 2 - 3 упражнения за гръб, гърди и ръце. Специално за ръцете правя за бицепс, кофички, рамо, и лицеви опори

Супер, продължавай все напред! И аз преди години започнах с лицеви опори, много важни са лицевите опори. Каква бройка кофички и лицеви правиш :)

20 на 20.. като цяло за тренировки нямам грешка, но с храната е малко по - сложно :(

Днес е ден за крака. През деня съм яла за закуска активия, обяд - пълнозърнест хляб със салам :д, следобед - ябълка и ще вечерям с кебапчета. Не следвам определен хранителен режим или диета. Всичко ям без храни, съдържащи бяло брашно и бяла захар.

Активията със сигурност съдържа захар, обикновено кисело мляко би ти свършило по-добра работа :) успех!

смени кебапчетата и саламите с истинско месо за по-добри и по-бързи резултати

Ям активия, за да претъпя глада за нещо сладко. А относно саламите и кебапчетата, трябва да ги заменя да.  Мерси за съветите  ! :)

какво им има на кебапите, ако са с хубава кайма ? :d

В повечето случаи са от магазина и за това .. От днес съм на разделно хранене да видим какво ще стане :D

Току що приключих с тренировката за днес. Правих кръгова тренировка и малко повече кардио, защото имах излишна енергия. :D Разделното хранене върви добре ... за сега

Днес ще правим ръце.. Обичам да правя ръцее :Д (party)

Днес правих кръгова тренировка. В 7 закусвах с един банан, към 10 пак банан :Д . в 13.00 - кашкавал с домат и сега ометох 2 препечени пълнозърнести филийки хляб с масло

Като цяло днес беше мързелив ден и все пак събрах сили за една тренировка. Получи се много добре. До обяд бях на плодове, за обяд имах нужда от 2 филийки черен хляб и нищо друго, за вечеря салата .

Днес смених фитнеса и инструктора. Тренировката ми беше с продължителност 2 часа. Правих упражнения за гърди, рамо, крака и дупе.. след това 20 мин. пътека. За закуска изядох един банан, за обяд - 2 пилешки пържоли с един домат, за следобедна закуска ще ям може би плод (ще го мисля по - късно това)  и за вечеря - салата. След тренировката се чувствам добре иии сякаш съм по - мотивирана от преди.