Как да качите мускулна маса в бедрата.

дкосакдса0дсайдса90

Браво! Сега си напипал това, което другите не могат да видят)). Ако направиш това и с клека, ще видиш, че също ще стане ))

имах период в който кляках  пълен клек , преди да науча за това упражнение, качвах повече мускулна маса в задните части и бедрата не вървяха толкова добре както сега в момента вървят, и другият проблем който имам и затова официално спрях и клека е, може да си прозвучи доста идиотско , но не мога да уринирам като хората след няколко седмични клекове

няма да праиш пълен клек и ще си уринираш идеално ;)

Сигурно е така, но не го харесвам полу, или е до дъно или не,  пробвайте някой път когато имате време сложете една тежест и направете 1-2 серии по 6 повторения на крак  пълни напади , да видите каква е болката в бедрата  : )))), не знам защо но, когато тръгна с левият крак и направя повторенията после с десния не мога да направя 6.. а ако тръгна обратно първо с десен , после с левия няма проблем, а левия крак е опериран 2 пъти

btw, какво общо има пълния клек със уринирането?

Понеже от многото пълни клекове му се вдига много тестостерона и постоянно е в ерекция ;)