По колко мг. Л-Карнитин трябва да се пият на ден.....

Аз пия по 2 хапчета преди тренировка само и това е. Стига ли или ми е малко? Пия на Нутрим Л-Карнитина. А на него пише: За тежка физическа работа по 1 хапче 2-3 пъти. А за повлияване на мастния метаболизъм 2 пъти по 2. Според мен ми се струва, че и 1 път по 2 хапчета около 20-30 мин. преди тренировка става. Ама кажете мнения как е по-добре на един път ли да ги пия или сутрин едното, а другото преди трен.? И изобщо този карнитин дали е добър. Чувал съм много пъти, от хора които са го пили, че от българските е най-добър този. А има ли проблем ако постоянно се пие Л-карнитин не само за 1 месец, ами за много време... ;) В смисъл дали няма организма да привикне и да има по-малък ефект.... ??

По принцип тази добавка не действа на всеки организъм. Не при всички има ефект. Иначе на тази фирма е добър. 2 хапчета дневно са достатъчно 1-но 30 минути преди тренировка, а второто на лягане на гладно.  Взимат се по 3 ако има мно излишни мазнини. Няма опасност организма ти да привикне към тях.  8)

Ммм привиква. И тук, както и при креатина, се прави почивка. Относно колко мг .. ми 1500-2000 е една доза ... бе 1,5-2 грама пиеш преди трен, може и преди лягане. И двете са на гладно!! Този карнитин не съм го ползвал. Относно дозирането .. вземай по повече хапчета.

За средностатистическия човек дозата е около 5-6 грама дневно ( това са 5000-6000 милиграма - обърнете внимание на съдържанието на препарата, който ползвате) - разбира се, за спортистите те са малко по-високи, но прием по-голям от 10 грама дневно е вреден за здравето. За съжаление тялото се адаптира към приема на L-карнитин и поради това само след няколко седмици той вече не “работи”. Затова се препоръчва прием не по-дълъг от 3-4 седмици, в противен случай бихте харчили парите си за нищо. Полуживотът на L-карнитина е само 17 часа, което означава, че се изхвърля бързо от тялото. Като прибавим и факта, че достига върхови стойности на 3 до 6 часа след приема му, за да извлечем максимална полза е нужно да го приемаме 3-4 часа преди тренировка.

да и аз мога да чета ама 20 хапчета на ден ми се струват много, а и за 3 дена ще ми свърши кутията... а пък аз си ги купувам... баща ми не е рокфелер... тъй че... ;)
Нямам много мазнини просто искам да си вземам карнитин заради подобряването на функцията на черния дроб и така профилактично. Не целя чистене или нещо специално.
Мерси все пак

Ако е за сваляне пии по 2х2.Ако е за енергия 1.Поне така ни даваше трениорката по плуване едно време.Но ти си знаеш най добре.А пак някои пият по 5 хапчета на ден.2 преди тренировка,2 когато решат и 1 преди лягане.Ти си избираш

Аз не мисля, че се привкива.
При мен ефекта е постоянен. Чисти здраво.

[quote author=“Diana”]Аз не мисля, че се привкива.
При мен ефекта е постоянен. Чисти здраво.

На диета ли си (отрицателен енертиен баланс)

Ами по две ще си пия, обаче друго... дали да ги пия на веднъж двете преди тренировка или да вземам едното сутрин на гладно и другото преди тренировка. Сега гледах едни дозировки на Мусаши за Л-карнитин и пише да се вземат сутрин на гладно и преди трен. Дали така няма да е по-добре отколкото преди трен. наведнъж двете?
А за почивката не знам ама мисля да си направя 1 седмица почивка за всеки случай... ;) А пък то ще си покаже дали е привикнал организма или не...

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“Diana”]Аз не мисля, че се привкива.
При мен ефекта е постоянен. Чисти здраво.

НВД от доста години. НЕ броя калории. Бях спряла да тренирам по лекарски препоръки за около 1 година.

Какво мислите за продуктите а Биогейм? Чувал съм ужасни неща за тях но са на пазара доста време и явно хората ги купуват. Кое е по-добре за топене на мазнини Л-КАРНИТИН или ФЕТ БЪРНЪР?

здравейте, нова съм във форума
включвам се за L-carnitin, аз си взех ацетил Л-карнитин от мусаши, по-скъп е, но има ефект, за един месец свалих 3-4 килограма без особени промени във режима си, още повече, че може да се пие и като не тренираш
уплаших се да не се пристрастя и го спрях за месец и сега го почнах наново, само, че не свалям нищо - вече 10 дни не съм мръднала надолу
има ли опасност от пристрастяване към тези продукти?
каква трябва да е програмата на приемане на такива продукти, колко да се пие и колко почивка, имат ли странични действия?
проблемът при мен е че по цял ден съм пред компютъра, от там и наслагванията по някои части

и още един въпрос
пия на гладно Л-карнитина, но после пия кафе, кафето спира ли действието на тази добавка?
да пия ли кафето по-късно?

oще по-добре!!!!

[quote author=“graciella”]и още един въпрос
пия на гладно Л-карнитина, но после пия кафе, кафето спира ли действието на тази добавка?
да пия ли кафето по-късно?

Не. Кафето не влияе  :wink:

Ами само л-карнитина без кафе има ли покачващо кръвното налягане действие ?
И още по специално acetyl L- carnitine. И каква по-специялно е разликата между двата.

искам да попитам аз съм на 15 и дали мога да пия Ел-карнитин?

искам да попитам аз съм на 15 и дали мога да пия Ел-карнитин?

Можеш, най-вероятно не ти трябва (аз не бих).

2-3 гр. Alcar на ден е напълно достатъчно, за да има ефект и в същото време да няма нужда да се приема АЛА с него.