Препоръки за хранене

Здравейте, да ми дадете някакви препоръки какво да ям ?! преди и след тренировка.НА 14г. 55кг 170см. Аз предимно ям след тренировка яйца но повечето пъти ям хляб и незнам дали е правилно..

Здравей, прочети тази статия - ще отговори на въпросите ти, които са иначе задавани и има доста подобни теми. :)