Искам да дръпна ръст?

Здравейте. Искам да попитам някой да ми кажи упражнения или някакви методи за увеличение на ръста. В момента съм на 23 г. и съм висок 1.75-1.76. Правя стречинг, правя висене на лост и още няколко упражнения, Ако някой ми даде полезен съвет ще съм му много благодарен.

Здравей, тази статия ще ти е полезна.