Креатинът вреден?

Натъкнах се на статия в която се казва това:’‘добавки като креатина съсипват бъбреците и черния дроб. Креатинът е разрешен в повечето държави, но във Франция (където е открит) и в Белгия вече е забранен. Използва се за повишаване на силата’‘
Какво мислите за това твърдение?Ето я и статията http://e-vestnik.bg/4538

Поръчков PR-материал, без аргументация и публикуван в съмнителна електронна медия.
Нямам нито една причина да взимам под внимение тази “мъдрост и наука”.

Креатинът е сложен редом с хормон на растежа и ефедрин... ама разбира се!

Има изследване, че е безопасен дори и при хора с един бъбрек. Кольо също добре се е изказал. :)

Има изследване, че е безопасен дори и при хора с един бъбрек. Кольо също добре се е изказал. :)

Просто ми стана интересно, иначе изобщо не ми пука дали креатинът е вреден или полезен. Не е ли прекалено малка продължителността на изследването (и то само с един участник), за да  се направи недвусмислено заключение? За един месец може би организмът успява да се справи с вредностите, както показва изследването, но дали и в дългосрочен план е така...
То като се замисля, май цял живот това се опитва да прави горкото ни тяло, въпреки нашите усилия да го прецакаме. :)

Кратко е, така е, но го подкрепят още десетки, ако не и стотици изследвания за креатина, показващи безопасността му. Просто това го извадих самостоятелно, повече като шеговит отговор на темата.

Иначе ако имаше проблем по време на това изследване, изследваните маркери със сигурност щяха да отбележат промяна, която дори и малка, ако е статистически значима може да подскаже дългосрочния ефект.