Качване и изчистване

Здравейте! Мисля да започна да качвам маса с високовъглехидратна диета до края на годината и след това да сменя диетата с нисковъглехидратна/високобелтъчна и да започна да изчиствам + кардио.
Възраст : 16 г.
Ръст: 174 см.
Тегло: 67 кг.
Мнения , съвети?

Мнения , съвети?

Не се учи от малък на освинване, с времето ще става все по-трудно чистенето.

Къде пише освинване? Защо асоциираш качването на мускулна маса със освинване?
Между другото, това дневник ли трябва да е?

Къде пише освинване? Защо асоциираш качването на мускулна маса със освинване?

Така се подразбира от написаното, иначе аз какво ще чисти, ако е качил мускул?

Защото чист мускул без грам мазнина трудно ще качи.

8 месеца ввд мислиш ли ще качи само мускул?И това че ти се усвинваш не означава , че и при другите е така . А отностно това за свалянето също не съди по себе си

8 А отностно това за свалянето също не съди по себе си

О, не съдя само по себе си. Повечето тук имат постоянно нещо за чистене. :)
Авторът искаше мнения, дадох му моето. Не мога да го обоснова научно - нямам толкова знания. Минава ми през ума нещо, което бях чел тук, че броя на мастните клетки се увеличава до определена възраст (в която е и авторът) и не знам доколко е разумно да си увеличава тоя брой насила, вместо да се поддържа на що годе изчистено ниво докато му мине естествения растеж.

Минава ми през ума нещо, което бях чел тук, че броя на мастните клетки се увеличава до определена възраст (в която е и авторът)

Авторът е с поне десетина години над тази възраст, но иначе си учудващо прав. :)