преса

В момента за преса правя 4 дена това 8 минутното упражнение за преса и имам един ден в който правя:
вдигане на крака от вис 3х15
коремни преси 3х50
коремни преси с тежест(не пълни от горе до долу а от успоредно положение на земята до леко на горе) 3х30
въртене на таза(не знам как се казва това упражнение)3х30
извивки встрани с дъмбел 3х20
Та въпроса ми е това 8 минутното заслужава ли си да го правя или да почна всеки ден да правя тея посочените упражнения. Като целта ми не е да отслабна а да направя добре оформена преса.

Та въпроса ми е това 8 минутното заслужава ли си да го правя или да почна всеки ден да правя тея посочените упражнения.

няма смисъл, те даже сегашните ти май са много. тренирай други мускулни групи вместо това