Моята тренировка правилна ли е тя?

Искам да ви попитам нещо. Тренирам от 6 месеца и мисля че това е стаж средно напреднал. В много сайтове пише че за средно напреднали се препоръчва двойния сплит, но на други места пък пише че не трябва да се тренира повече от 1 час. Е аз като правя 3 мускулни групи(пр. Гърди_+гръб+рамене) по три упражнения за мускул как трябва да свърша за час. Също кажете дали правилно съм си разделил мускулните групи:    вторник и петък гърди,гръб и рамо/  сряда  крака и ръце. За големите мускулни групи правя по 3 упр.а за малките по 2. Корем тренирам в почивните дни когато се сетя.

Нито е ясно как точно тренираш в момента, нито какво искаш да направиш, нито... нищо.
Отделно от това не знам защо реши, че темата е за раздел Мъжки дневници.
Помисли върху нещата и не ни карай да те разпитваме.