Фитнес за начинащ

Здравейте ! Реших да започна да се занимавам с фитнес но съм пълен новак. Аз съм на 20 висок съм 183 см. тегло 65 кг. Искам съвет с каква тренировка да започна,по колко пъти на ден да се храня с какво и през какъв период да ходя на фитнес.

Здравей, започни с тази статия. След това за храненето и за добавките.

Успех! :)