Не можах да спя добре

Здравейте, почнах да тренирам по системата 10х10, вчера към 5 часа правих клековете ( втория ден от програмата ), снощи не можах да спя добре, дали е от претренирване? Чувствам се леко отпаднал..

Не си претренирал, споко. Превъзбудила ти се е малко в повече нервната система. И на мен ми се е случвало понякога когато съм тренирал по-тежко и по-интензивно да не спя много добре.

Благодаря ти, защото четох един коментар на едно момче, че на втората седмица от тази система е вдигнал температура, сигурно от претрениране, не знам, затова ви питах :)
Извън темата: По 10х10 системата как е по - добре да се тренира? 1а почивка 90 секунди и после 1б или първо 10х10 1а и после 1б 10х10 ( без редуване ), че аз ги редувам. Ако сложа тяга, вместо набирания, даи ще претренирвам?