Препоръчайте ми аминокиселини

Здравейте ще си взимам протеина на Syntrax Matrix 5.0 и имам намерението да го комбинирам с аминокиселини.Държа аминокиселините да са на капсули,а не на прах,но не знам кои да избера.Ще ми препоръчате ли някакви?Също така ще съм ви благодарен,ако ми кажете как да ги пия?Протеинът ще го пия сутрин и след тренировка,но за аминокиселините не знам.Целта ми е покачване на мускулна маса.На 18 години съм и тежа 78-79 килограма.

MEX BCAA 9K   Пиеш 4-5 преди трен ,и 4-5 след тренировка. Сутрин пиеш матрицата ,както и 20 мин след тренировка и вечер преди лягане.
  А ти защо всъщност искаш да са на капсули ?

За какво да пиеш само 4 аминокиселини, след като можеш да пиеш 20. А за ММ трябват всичките. Протеина е достатъчен. Другото е храна.

MEX BCAA 9K   Пиеш 4-5 преди трен ,и 4-5 след тренировка. Сутрин пиеш матрицата ,както и 20 мин след тренировка и вечер преди лягане.
  А ти защо всъщност искаш да са на капсули ?

Мерси.Искам да са на капсули,защото ще ми е по-лесно да ги пия.

Ще пиеш 2 дози протеин на ден.. И аминокиселини? Толкова ли ти е бедно на белтък храненето?

Ще пиеш 2 дози протеин на ден.. И аминокиселини? Толкова ли ти е бедно на белтък храненето?

Не не е бедно.Но като гледам из форума,оставам с впечатлението,че това е една добра комбинация за покачване на маса.Може би греша.Значи да остане само протеин или да го съчетая с нещо друго?

5 грама аминокиселини са 20 калории. Каква маса ще покачиш?

Като гледам навсякъде казват,че BCAA били много добри за качване на маса.Едни мои познати съчетават протеин и аминокиселини и реших и аз да пробвам.Не съм от най-големите разбирачи на хранителните добавки,за пръв път ще си взимам.Затова пиша тук,за да ми дадете съвет.

Съветът е да си спестиш парите. А и като кажеш “аминокиселини” не се има предвид “BCAA”.

BCAA може да ти донесат полза ако тренираш гладен или си недохранено африканско дете. Ако нито едно от двете не важи при теб, то и те не ти трябват.

Значи да си взема само протеин?

Ако не можеш да си набавиш нужното количество протеин от храна или обичаш вкуса на шейковете, добави си. Ще помогне в този случай :)

Добре,мерси.А какво мислиш за креатина?

Щом имаш желание, може да си купиш монохидрат. Пиеш по 4-5 гр. всеки ден по което и да е време с каквото и да е.