Какво ядете...
02.07.04
21:42
...преди лягане в процес на маса. Знам че привечер се консумират повече белтъчинии, освен яйца (от които вече ми се гади) имали други по свестни храни с високо съдържание на белтъци ! :roll:
matematic
02.07.04
22:37
#1
Бавен протеин.
[quote author=“matematic”]Бавен протеин.
Е добре де то това е ясно, аз моя го взимам към 23ч., а в периода от 20-23 ко ядете, освен тез яйца.
[quote author=“gotcha”]МЕСО 8)
А некви ядки стават ли, като соя, фъстъци, бадеми и др.
Bad^Boy
03.07.04
15:15
#6
Ами пробвай със сирене и домати в салатка(без сол) ;) много е вкусно, а ако прибавиш и краставички става перфект.
Привечер можеш да си похапваш освен яица и извара,соево брашно.Комбинацията между животински и растителен протеин е много добра,препоръчжам ти да включиш и една салата :)