Пухкави зърна

Здравейте :) На 16г. съм, 78 кг , 179см. Преди 3 месеца започнах фитнес , ходя си през ден ! Но има един проблем :( гърдите ми са нормални, но зърната ми стърчат, четох много форуми и разбрах, че това е било т. нар ‘’пухкави зърна’’ , проблема май идвало от недостиг на цинк! Искам да ви попитам дали да си купя цинк от аптеката или да чакам с времето да се оправят ? Някой имал ли е подобен проблем, пробвал ли е с цинк? И като настръхнат гърдите ми се оправят, но после пак ... :(

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/74050#p-1056594
Една тема е достатъчна.