Болки във вътрешната горна част на лявото бедро ?

Здравейте ! Преди около 2 месеца претърпях операция на единият крак /десният/ и около 1 месец беше само на легло след това 1 месец раздвижване и тук от 2-3 седмици вече тренирам леко крака ...И след вчерашната тренировка се появи някакво опъване на здравия крак в горна вътрешна част на левият крак :( Тренировката ми беше лекичка 3 серии клек със 40 кг 3 серии лег преса с 50-60 кг малко бедрено разгъване,сгъване и малко прасец и това беше.Нищо сериозно за мен преди да се оперирам кляках с 90-100кг си правех 8-10 повт. и на същата лег преса съм правил серии 8-10 повт със 180-200 кг .Това го казвам за да се разбере ,че вчерашната тренировка ми е около 30% от възможностите.Вярно е ,че отслабнаха доооста краката /-5см в бедрата/ след операцията ,но не мисля ,че 40 кг са им много.Бих се радвал на всякакви съвети и насоки болка не бих казал ,че има по скоро някакво опъване и то във здравият крак.

Това е 4-тата ми тренировка за крака от какво се върнах в залата :)