Мъртва тяга с акцент бедро и глутеус

Правя класическа тяга , но не усещам голямо напрежение в краката, а слагам 100. 150кг, и затова реших да ви питам как да е правя с акцент въру бедрата , и най вече дупето.

http://www.bb-team.org/exercise/4655_rumanska-tyaga - ето това е упражнението, което търсиш.

Ама ще бие ли пак поне малко трапеца и гърба

Еми ще ги “бие”, освен ако не измислиш начин да държиш щангата без ръце. :D

Ясно, ще го пробвам, значи да разбирам че това ромънската е по добра за бедрата от класиката