Румънска тяга или Тяга с прави крака

Коя от двете тяги удря повече бедрата и дупето, аз мисля но не съм сигурен, че Румънскста, понеже не са изправени краката до край , но нека ви чуя и вас.

Като допълнение към стандартната мъртва тяга аз бих избрал тяга на един крак.
Ще ти донесе повече ползи от вариантите, за които питаш.

Аз класическа тяга правя в деня за гръб, но ще включа една от двете горе посочени за задно бедро

Ето ти още идеи, с които да допълниш тренировката си за крака:
- български клек с дъмбели
- напад+отпад с дъмбели
- странични напади (страничен клек) с дъмбели
- хип-тръстер