Мнения и критики

Какво мислите за постигнатото за сега не тренирам от миналото лято но все пак ще започвам след няколко дни отново. Моят въпрос е както виждате на снимката имам малко подкожни в областта на корема искам да ги изчистя и да започна да качвам натурална мускулна маса дайте ми насоки как да направя това осъществимо. 🙂 И другият много важен въпрос ми е как да изградя сравнително добра предмишница?

Мисля, че трябва да започнеш да ядеш и да не се занимаваш с глупости!

За яденето ми е ясно но главно искам да изчистя мазнините в областта на корема.

Кви мазнини бе пич? Я се виж... ти си скелет на батерии. Хващай да ядеш сериозно и не се занимавай с глупости.

Еми тогава има ли някой компетентен по въпроса с предмишницата.

Кви мазнини бе пич? Я се виж... ти си скелет на батерии. Хващай да ядеш сериозно и не се занимавай с глупости.

Аз съм 165 и съм 53 килограма какви килограми би трябвало да съм за да имам изразени плочки не че ми е за плочките но просто искам да ми се оформят

За да имаш плочки първо трябва да имаш изградена мускулна маса- плочки върху ребра не се правят.
Не мисля, че ще е здравословно да падаш под тия килограми които си в момента, така че качвай килограми.
Предмишница се прави с набирания, кофички, лицеви опори и др. упражнения. Изобщо почти всичко чрез което се натоварва тялото.

Значи въобще да не се занимавам с никакви плочки а да качвам маса така ли?А мога ли да тренирам лостове и зала през този период или само ядене.

То и само с ядене се качва, ама не и мускул.