Добавки за 16 годишен

Здравейте! На 16 години съм, 180 см висок, 65 кг, тренирам от половин година фитнес, и се занимавам активно със спортове от 9 години. От есента мисля да започна да вземам добавки, и след доста четене по интернет и съвети от познати, стигнах до решението от креатин монохидрат + суроватъчен протеин + глутамин. Имам ли нужда от някакви витамини, кога точно да приемам продуктите, в какви количества, това ли е най-удачният вид креатин, и кои марки да избера?
Благодаря предварително. :)

На този етап имаш нужда само от добра храна и здрави тренировки, не е нужно още в началото да се хвърляш на добавките, а и така или иначе няма да ти дадат колкото най-вероятно предполагаш.

Аз вече съм си решил, че ще го направя, това си е тъпо тийнейджърско мислене, но... инатлив съм и искам да опитам всичко. Ще пробвам един месец, ако не е каквото очаквам - няма да продължа. Но ми трябват съвети на темите които съм задал по-горе, защото иначе е много разнообразна информацията :D