Примерна НВД мнения

Здравейте съставих си следната НВД и я качвам за да получа малко по-професионално мнение от вас. Коригирайте ме ако някъде съм сбъркал хранителната стойност на някой продукт , давайте мнения кое с какво да заменя/добавя и т.н. ще съм благодарен. На този режим ще бъда месец - месец и половина максимум. Целта ми е да изчистя 3-4 кг ако успея. 1.75см. ; 75кг. ; 17г. активност 1.55.
Предварително се извинявам че режима е на Латиница просто така го правих в Notepad за по-лесно и сега просто ще го копирам тук.
P-протеин ; V-въглехидрат ; M-мазнини ..

07:00-07:30 1. 50gr oves 5P 32V 2M / 4 beltyka + 2 jultuka 21P 1.3V 12M / 50gr sirene 8P 2V 10M = 34P 35.5V 24M
09:00-09-30 2. Protein 21P
11:00-11:30 3. 200 Pileshko file 50P 3.5M / 100gr Maslini 5V 18M = 50P 5V 21.5M
14:00-14:30 4. 50gr fystyk 10P 13.5V 23M / 50gr sirene 8P 2V 10M / 50grama shunka 7P 2V 10M = 25P 17.5V 43M
18:00 5. Protein 21P / 20-30grama mnogozurnest hlqb 4P 15V = 25P 20V
20:00 6. 200gr pileshko file 50P 5V / 1 domat 5V = 50P 5V
22:00-22:30 7. 150gr izvara 23P 5V 15M/ 100gr Maslini 5V 18M = 23P 10V 33M

225P 86V 123M nujni

228P 88V 121M polucheni
Тренира се в 16:00часа. след тренировката има 15м. кардио , защото нямам възможност за двуразови тренировки - сутрин кардио, след обяд тренировка.

Мисля че тази НВД ще е полезна на доста хора от форума който са горе-долу с моите размери , тъй като винаги лятото се засилва интереса от това всеки да се изчисти и да изглежда добре , вземайте я променете я спрямо вашите размери и килограми и успех на всички.

Модерация: В този форум ЗАДЪЛЖИТЕЛНО се пише на български език!

Сори ама лично мен адски ме дразни да чета това НЕЩО, което си публикувал по този начин и написано на латиница. Все пак тук си има някакви правила, които е редно да се съблюдават. Така, както не те мързи да седнеш и да помолиш за съвет, така можеш и преди да го поискаш да се погрижиш да си напишеш нещата в по-приятен вид за четене. Нищо лично. Тогава може и някой да седне да го прочете и да ти отговори.