Отслабване без тренировки - има ли начин?

Инвалид съм и не мога да ходя. Съответно си седя по цял ден на компютъра (може да се каже че работя дори, но от вкъщи) или си лежа пред телевизора когато вече не мога да седя...

На 30 години съм, като през последните 10 години качвам и свалям произволно, като излишните ми килограми предполагам че варират между 15 и 40, но да кажем че в момента не са повече от 25. Преди това спортувах активно и имах доста добре развита мускулатура и именно тя започна да атрофира и да се превръща в и аз не знам какво, не съм сигурен дали са мазнини дори...

Не винаги има какво да ям и съм забелязал че колкото повече гладувам, толкова повече качвам обиколките, дори килограмите да седят същите... Най-добре ми се отразява когато ям само месо, колкото повече, толкова по-добре. Дори да преяждам с месо, пак не качвам, както и обратното, дори да гладувам с боклуци, пак качвам... И тъй като не винаги мога да си позволя препоръчителните режими... А вече имам проблеми с кръста и според лекарите се дължат на излишните килограми, което е доста интересно как пък шкембето ми натежава докато съм седнал, но както и да е...

Единственият ми вариант е химия, защото е по-евтина от 1-2кг месо всеки ден. Отделно че не винаги има кой да ми готви, готовата храна пък е твърде скъпа, а моят мързел/умора често надделява над глада... Просто понякога всичко е толкова трудно, особено когато тънеш в мизерия и не можеш да си го направиш удобно, но това е друга тема... Не искам да ви занимавам с нея, но излагам фактите с цел ако е възможно да ми спестите ненужните коментари от сорта на “защо не изляза навън да се поразходя” - ами просто защото не го умея, вече...

Нямам пари и домашен фитнес да си направя... Всъщност нямам дори поне за един гладиатор да си купя, колкото да си тренирам поне ръцете, но да кажем че те се тренират достатъчно докато се придвижвам предимно с тяхна помощ... Не че е кой знае колко, от тоалетната до компютъра, да се возя в количката...

Проблемът е че от 1-2 месеца лявата ми ръка е почти постоянно изтръпнала...

Спрял съм се на AX Stimulant X 1-MetiQ

Вие как мислите, дали е добра идеята?

П.П. Едва ли има нужда да ви обяснявам че отдавна съм в депресия... Но нещата се влошиха значително след като жена ми започна да ми изневерява и аз разбрах, но и без това вече нямаше желание да прави секс с мен... Разделихме се, това стана преди около 2 години... А именно сексът ми действаше най-добре, но липсва подходящ партньор... Държа на разни позабравени неща като любов, доверие, уважение...

От друга страна има проститутки, но както казах не мога да си го позволя, а и се притеснявам от болести, но не мога и да се прежаля да съм с грозна жена, не че има голяма вероятност да си намеря каквато и да е всъщност... Но все пак теоретично по 3 часа 3-4 пъти седмично, прави около 5 бона на месец предполагам... А това е 10-20 пъти над възможностите ми, т.е. едва ли си струва само веднъж месечно... Отделно че като гледам май всичките обяви са фалшиви, а аз както казах съм доста придирчив... Всъщност колко да съм придирчив, искам само да не е дебела и грозна...

Ето нещичко по въпроса...

Благодаря, ще го прочета, но въпросът ми по-скоро беше дали Stimulant X е това от което имам нужда. Има ли по-подходящ продукт за хората които нямат възможност да тренират?

Тялото, организма, ще работят добре само ако има някакво движение. Никакви добавки няма да имат ефект без движение. Сега за движението. Какво можеш да движиш? Ето някои упражнения:
1. С лявата натискаш си главата от страни, а с главата натискаш. Това го правиш и с другата ръка. После напред и назад. По 5,7,8 секунди ще е достатъчно.
2. С ръцете по същия начин. Движеш нещо неподвижно. Разтягяш въже. Отпред, пред гърди, зад гърба. Повдигаш с ръце количката, както си седнал в нея. и т.н.
3.
4. Разбра начина на трениране, нали? Това може да те направи по-силен от някой фитнесист.
Дишане. Задържай си дишането, все едно си под вода. Един два пъти на ден. Това е хубаво упражнение. Стягай сикорема и отпускай за време. Има безброй упражнения. Това са статически и изометрически упражнения. Без фитнес! Но страшно добри.
Имаше книга някъде, ще потърся при мен. Как да оцелеем в тясно пространство, когато сме сами. Става въпрос за затворник в единичен изолатор за дълго време....Как тренира физиката и психиката. Май и аз имам нужда от нея)

Добре, ще пробвам тези упражнения, но ми се струва че колкото и да си подпирам главата, няма да отслабна от това ;)

Химията ми трябва, защото вече не мога да се набирам на лост и това не е защото нямам достатъчно сила в ръцете, а защото съм станал твърде тежък. Поне все още мога да правя кофички докато съм седнал на количката, но то това не са никакви кофички де... Истински до долу не можех дори когато бях здрав и нямах излишни килограми...

По принцип мога да си движа и краката, търся от къде мога да си купя някакъв велоергометър за седнало положение, нещо за под бюрото да си въртя докато седя на компютъра, но намирам само адските боклуци и то на безумни цени...

Странно ми е как човек с увреждания, който очевидно е бичуван от живота, не може да се ‘’прежали’’ да бъде с грозна жена ... Очевидно твоята болка и страдание не са променили особено мирогледа и повърхностното ти мислене.
А що се отнася до храненето и упражненията , мога единствено да ти предложа да спреш с извиненията . В живота обикновено има победители и победени, лично твой е изборът от кои си. Няма смисъл да се мислиш за голяма жертва и страдалец, няма да те доведе до никъде. Приеми всичко като една битка,като един голям и тежък “кръст”” ,който трябва да продължиш да носиш. Никога не знаеш дали нещата ще се подобрят, силно вероятно е да стават и по-зле, въпросът е да направиш ВСИЧКО ,което можеш да направиш в твоя полза. Да се отдадеш на една идея - да бъдеш възможно най-силната версия на самия себе си - тялом и духом!
Не каза какво е теглото ти ,но за диета ти препоръчвам да се придържаш към наутралното - много салати, плодове,прясно месо,яйца и т.н Не виждам смисъл от суров режим - залагай на естественото , абсолютно изключваш трансмазнини и обработени растителни мазнини и спираш белите продукти . Упражнения просто потърси в интернет, в YouTube и т.н . Има ли желание, има и начин!!!
Силно се надявам, че ще продължаваш напред... Съдбата наистина обича смелите!
И не забравяй :

“Поражението е състояние на ума. Никой не е победен, докато поражението не е прието като реалност.”
Брус Лий

Над 100кг (110-120 може би) съм и малко над 180 съм висок, но поради фактът че не мога да се изправя, не мога и да се премеря с точност. Най-добре се чувствам около 90-100кг

Съжалявам, но никога не съм бил с жена без преди това да се влюбя в нея. И на доста красиви жени съм отказвал, защото външния вид не е всичко, но е един от задължителните фактори! Не мога да го пренебрегна и не мога да се примиря с по-малко от това което ми е на сърцето. От друга страна съм бил и с жена която околните не намират за особено красива, но важното е на мен да ми харесва! Ако една жена не отговаря на всичките ми критерии или пък аз на нейните, то защо да си губим времето взаимно?

Както казах най-вече не харесвам свинете, за почти всичко останало съм склонен на компромиси, но не и за това! Нима има нещо по отвратително от слаб мъж или дебела жена?

Докато бях здрав имах перфектно тяло и съм се поразглезил може би... Но всичко съм постигнал с много труд, тренировки и добра храна, без химия и без джънкфуд(те боклуците и не бяха чак толкова разпространени тогава като че ли)! Но тогава беше лесно... Сега нещата са съвсем различни, не мога да намеря с какво да се мотивирам... По зле предполагам че няма да стана, но и по-добре едва ли... На ясно съм че едва ли някога отново ще съм привлекателен за която и да е от жените които бих пожелал, но все пак...

Всъщност ако се примиря да кажем със следващата която ми обърне внимание, това ще е адски гнусно от моя страна, защото ще означава че аз просто най-егоистично ще я употребя, не бях способен на това нито преди когато бях здрав, нито сега здравословните ми проблеми могат да ме направят такъв боклук. Но ти щом предпочиташ наричай достойнството повърхностност, няма проблем...

“По-добре сам, отколкото с който и да е!”

за депресията (и намирането на приятели или пък нещо повече) излизай навън. Дори и с количката можеш да отидеш в парка- птичките, хубавото време- това е безценно.Аз като седя затворена по цял ден и по едно време се депресирам- така че излизай :) а и да си буташ количката (ако не е автоматик си е  не малка тренировка.  Пра баба ми беше инвалид в края на живота си и знам колко се радваше като я сложеха на стълбите пред вратата (щото в България да ти помогне държавата да получиш количка си е голяма работа- тя жената си е оставила здравето на нивата, но вече няма нужда от нея и я отписаха набързо). Та малко се отклоних- да всеки има трудности,но пък има и неща, за които да сме благодарни :) (виж тоя в изолираната килия от книгата в един от горните постове си е бил в доста по- кофти позиция)

Така е за съжаление, най-жестоки са именно към старите хора... Както казваш бита карта са за тях, докато млад човек знаят че все нещо ще изкярят от него, та са една идея по благосклонни, но пак всичко е с 300 зора... Най много обичам когато ми кажат “ела лично” (т.е. дай 20-30 лева за такси, най-малко). Разбира се има и супер удобен градски транспорт 8-)

Е все пак случва се след няколко часа чакане да мине и удобен автобус, пък при повече късмет дори шофьорът може да спре адекватно и да успееш да се качиш сам... Има и добри хора, помагат, но не е препоръчително за тях, защото съм доста тежък а те нямат физическа култура и добрите им намерения може да струват скъпо и на тях и на мен...

Бях веднъж в Англия и адски много ме издразниха колко са мързеливи там... Първоначално се чудех защо всички стари хора там са инвалиди, след като имат доста по-висок стандарт някак не се връзва 90% да са с инвалидни скутери... Но след това започнах да забелязвам че всъщност на повече от половината, ако не и на почти всички нищо им няма... Със скутера до кафенето, паркира го, става и си влиза на крака... Мързел тлъст...

Вероятно там след определена възраст е безплатно... А тук ако имаш късмет взимаш някой бракуван от техните, нищо че ти се полага нов по закон... После поддръжката му е по-скъпа отколкото да си купиш сам нов... Не че няма разни благинки все пак, не се оплаквам, като за България всъщност мисля че сме добре, защото можеше и много по-зле да е... Единственото криво е това че и малкото неща които дават, трябва предварително да извадиш пари ти самия и чак след това те ти ги връщат... Примерно отиваш на почивка, плащаш си като поп, ест. само на определени места и само 10 дни в годината. А за да ти върнат парите те пишат 10 дни, но седиш 5 и така... 200 лева на месец, без да работиш също не са малко. Примерно един здрав безработен или по-лошо, не до там здрав но със заболявания непризнати от телк или просто ниска инвалидна група, хем не може да си намери работа, хем няма помощи, хем няма здравни... Не знам, гледам и се чудя, може би идеята е да инвалидизират здравите хора, като ги поставят в условия на геноцид... Но и аз се отплеснах...

Та за да взимам 200 лева от работа, вероятно трябва да получавам над 1000, че да си покривам само транспортните и други разходи без които няма как да съм работоспособен... Нещо няма смисъл, и това говорим за липса на всякаква инфраструктура... Най-забутаното селце в която и да е нормална държава е по-удобно...

Та ясно че работа само в къщи... За да е още по-удобно живея на втория етаж в панелка и асансьорът по принцип не е предвиден да спира на втори, но в моя вход всъщност и на трети е спрян, та вариантите са ми или да се качвам 2 етажа или да слизам 2 етажа, супер! Искат космическа сума за да ми го пуснат... Все ме режат за личен и социален асистент, имало много по-зле от мен... Аз не споря за това, но...

И тъй като нямам хубава количка, в крайна сметка всяко излизане е свързано с разход на пари, а аз нямам излишни такива... Затова по цял ден си седя в нас...

Но да предположим че излизам, колко дни от годината са подходящи да изляза? Веднъж да ми навали количката и ще раждяса и до там, повече няма да имам количка...

Намирането на приятели? Гледам здрави прави хора вече нямат приятели, нещо отношенията между хората са тотално скапани, какво остава за тези неудобните, дето едвам кретат и даже за едно мачле не стават...

Затворникът - да, той в даден момент е бил много по-зле. Но в затворът обикновено влизаш по собствена вина и предполагам че не е така тежко когато знаеш че плащаш за собствените си грешки, а не такъв е моят случай! Пък и ако не броим смъртната и доживотната присъда, мотивацията ти е че един ден всичко това ще остане зад гърба ти, но и това не е така при мен. Затова в дългосрочен план, смятам че положението му въобще не е по-лошо. Да той ще загуби 5-10 години от живота си, но след това примерно ще го чакат 50 бона с лихвите от обир на банка, за който лежи... Докато на мен ми остава минимум половин век да се мъча и да остарявам и да се мъча още повече, супер мотивираща мисъл :D

Та истински приятели трудно... Всъщност останал ми е един от преди...

Освен това не съм сигурен че имам желание да се занимавам повече с жени... Особено след последната мухла, която ми загуби твърде много време и здраве... Малко болен здрав носи беше работата... Е да, беше много хубаво докато вярвах че ме обича поне колкото аз нея, но явно не е било така...

Та не ми остана много за губене, вече всичко съм загубил и съм на дъното, а с нищо не съм го заслужил, което няма как да не ме депресира максимално...

Какво очаквам от качествената химия?

1. Гледам има разни стимулиращи и мотивацията субстанции
2. Явно нямам много адекватни варианти за кардио, а някои продукти твърдят че го заместват напълно
3. Други пък твърдят че въобще не се налага да тренираш

Ясно ми е че каквото и да взимаш, с тренировки и подходящ хранителен режим ефекта ще е още по-добър и знам че първо са тренировките и режима, след това химията. Добре, мога да поработя по хранителния режим като начало, но смятам че конкретно в моя случай химията трябва да е преди тренировките, защото ставам все по негоден за най-елементарни неща... Просто килограмите ми тежат много повече отколкото на здрав човек, всъщност със здрави крака дори нямаше да ги усещам тези килограми...

П.П. И понеже никой не желае да сподели каквото и да било за Stimulant X, нека да предложим повече варианти. Например кое е по-подходящо за мен, стимуланта или Animal Cuts? Само искам да подчертая че няма да ме разубедите да си взема едно от двете или трето, затова ще съм ви безкрайно благодарен ако просто ми спестите време, разходи и безсмислени тестове на и без това доста богатия асортимент... Просто ми кажете кое и защо смятате за най-подходящо без тренировки или пренебрежимо малко такива... Всяка сутрин си правя разни упражнения за раздвижване, но това просто не се брои... Силно казано “карам” велоергометър от време на време, но и това има твърде слаб ефект...

Сидиш и си губиш времето. Щом искаш, взимай хапчета, какво ни интересува. Ние ти пишем, а ти хапчета да хапчета. Явно трябва сам да разбереш, че ще имат ефект, колкото чаша вода. Пред нашия блок има едно момче в инвалидна количка. Работи по цял ден. Прави ел. по колите. Да, представяте ли си?! Това е достойно за възхищение. Вземи се в ръце. Направи си разписание, като в казармата и живей по него. Вставане в 6 часа, миене, бръснене, тоалетна, зарядка....КОГАТО хората видят, че искаш да живееш, въпреки всичко, те ще искат да ти помогнат, а на губищи такива, никой няма да обърни внимание, по-скоро обратното. Виж какво полезно може да направиш в къщи. Имаш достъп до мрежата и не спирай да търсиш възможности за облегчаване на ситуацията. Живота е борба...със себе си! Възпитавай ума и тялата си. Не влизай в “клинч” с мозъка. Мисли положително. Не се обръщай. Всичко идва от мислите ти, които са затворени в тясно и тъмно пространство - помисли върху това!!!! Смирисе със ситуацията и не мисли, колко ти е трудно и защо така стана и т.н. Мисли напред, промени си съзнанието, гледната точка. Ангажирай свободното си време. Прави тренировка. Да, може да си намериш работа по телефона нещо или на компа и няма нужда да ходиш на работа. Когато си бил малък, някой се е радвал и възлагал мечти и надежди за теб, не ги разочаровай. Нека видят един човек, който въпреки всичко, не си променил миривогледа и се бори с живота. Лишенията са част от изпитанието на живота - премини го добре! Съжалявай другите повече, от колкото себе си.  Злобата ще те погуби и унищожи, помни го. Всичко е преходно, остава само твоя мозък с мислите - твоя дух, който няма нужда от материални неща и на него му е все едно имали ракия или удобства. Просто ти го приучаваш към това, а на него това не му е жизнено необходимо. Той може и без това! Не знам дали ме разбираш?...Общо взето, почни от себе си и си повтаряй: Аз мога, аз трябва, аз съм добър, всичко е наред, тялото ми работи добре и т.н. Това е важно, въпреки, че е страно, може би! АЙде, успех! Направи си ПОЛОЖИТЕЛЕН дневник и записвай....

Ти си знаеш състоянието, а представяш ли си да чакаш да ти пресадят някой орган и да няма донор, а ти чакаш всеки момент да умреш и си повтаряш - това не е честно. Не си в най-лошо положение, това имам предвид. Горе главата.

Един страничен съвет - не се захласвай по схемите в интернет за различни начини за забогатяване, а по-скоро се съсредоточи в начините по които последните искат да ти вземат парите (дори не само в тази сфера, ами кажи-речи всичко, което ти струва нещо) и повтори схемата - ето така евентуално се правят “пари по интернет”. С достатъчно четене и тестване/търпение може да се заформи нещо прилично, поне имаш свободно време за целта.

Благодаря за съвета, но тук навлизаме в едни много мътни води... А именно че не съществува такова понятие като чиста печалба, защото обогатяването на един човек несъмнено е невъзможно без това да е за сметка обедняването на друг (или много други). Всяка схема в интернет е измама, лъжа, кражба... Не желая да мамя хората! Не е за мен това, предпочитам да си остана с чиста съвест!

От време на време, когато съм на кеф, се захващам и с програмиране, но за сега нищо сериозно и все пак някой ден може и в тази сфера да се насоча. Макар че за сега ми е по-скоро като хоби.

Всъщност не съм казал че търся допълнителна работа, справям се с финансите. Вярно, не съм богат и повече пари никога не са излишни, но си покривам основните нужди и не се оплаквам.

Смятам че ако най-силните продукти ще имат ефект колкото вода, нямаше да ги продават... Въпреки че и там всичко е за пари, но все пак... Молбата ми беше за съдействие да отсея надутите цени и да не плащам само за цветни рекламки, но явно ще ги почна наред и ще си избера на принципа проба/грешка...

Не съм казал че ще престана с тренировките (до колкото мога), но е повече от ясно че това вече не ми е достатъчно, не и само по себе си.

Надявам се все пак да се намерят и хора в подкрепа на тези продукти, дори се чудя дали да не комбинирам бърнъра с BCAA, защото последното което искам е да загубя и мускулна маса, докато се мъча да разкарам излишните мазнини. Но съм доста бос по отношение на тези продукти, затова и питам, иначе да съм си накупил вече...

Значи, това за което говориш не е химия, а добавки. А ефективността на добавките е близка до нула. С тях или без тях, крайния резултат е един и същ. Някои може и да подпомогнат процеса, но няма добавка, която сама по себе си да сваля кила без диета и тренировки. Поне не и от тези, които се продават легално.
Така че, вместо да си даваш парите, които нямаш за безсмислени неща, дай ги за качествена храна. Почни да записваш и мериш всичко, което ядеш и пиеш, виж таблиците с храните в сайта и си сметни колко калории ядеш на ден и средно за една седмица.
После почни да ги намаляваш, докато започнеш да сваляш стабилно, да кажем около килограм всяка седмица.
Имай предвид, че физическата ти активност е ниска, така че и калориите, при които ще сваляш ще са доста малко, в сравнение с тези на един активен спортист, т.е., ще трябва да се примириш с постоянен глад. И затова ти казах да си даваш парите за качествена храна, като месо и зеленчуци например. Например белтъчините засищат и имат най-голям термичен ефект от трите макронутриента, така че ще ти помогнат повече в контрола на апетита, докато яденето на сладко примерно само ще ти възбуди апетита и ще искаш да ядеш още.

Смятам че ако най-силните продукти ще имат ефект колкото вода, нямаше да ги продават... Въпреки че и там всичко е за пари, но все пак... Молбата ми беше за съдействие да отсея надутите цени и да не плащам само за цветни рекламки, но явно ще ги почна наред и ще си избера на принципа проба/грешка...

Много неща нямат рекламирания ефект, но си се продават като топъл хляб. Тази индустрия процъфтява заради наивността и желанието на хората за бързи и лесни резултати.

Отслабване без тренировки - има ли начин?

Има, естествено. Даже е лесен - намаляне на калориите. Намери си някаква занимавка за мозъка, за да мислиш по-малко за храна. Млад си още, самообразовай се чрез интернет - има толкова много варианти, харесай си нещо и учи, може и като професия да ти стане това нещо. От личен опит мога да ти кажа, че няма абсолютно никаква полза от самосъжаление и системно бездействие. Даже само вреда носи. Най-добре е да си съставиш дневен режим и да се придържаш общо взето по него, за да излезеш от капана на блаженото нищонеправене.

Нима има нещо по отвратително от слаб мъж или дебела жена?

Дебел мъж е по-отвратително от слаб. Слабият може да мине за манекен. :D

Вече си мисля, че това тук е някакъв спамер. Спирам да пиша в темата, че ми омръзна от разни лигльовци на по 30 години до се вдетеняват.

Не че разбирам много, но няма как само с добавка да свалиш тегло .... Те просто не действат по този начин. Ти, разбира се, може да пробваш, но без физическа активност не очаквай чудеса. Трябва задължително да си оправиш храненето, тук в сайта има адски много информация по темата. Има статии, в които е обяснено как може да се храним здравословно и с малко пари на ден.  Пий повече вода, чайове и се опитай да увеличиш движението. Всеки ден, по - малко, по колкото можеш - хем ще имаш по- добри резултати, а пък и психически ще се чувстваш по - добре. Човек винаги трябва да се стреми към нещо и да действа, за да го постигне. Без прогрес животът става безмислен. Успех  !

.

Хората искат да ти помогнат, ти само за секс приказваш ... Не е това точния сайт, май трябва да се преориентираш ;)

Опитай с плуване .
И не разчитай на добавки и спри да се самосъжаляваш и извиняваш.Ако потърсиш малко ще видиш че можеш да се занимаваш с физическа активност стига да имаш до себе си кадърен специалист . Като за начоло започни с това което ти написа Carbohydrate . Познавам момчета с отрязани крайници , слепи ,каквито въобще се сетиш с много по големи от твойте недъзи но спортуват .

П.П имаше един французин май ,с отрязани крайници преплувам Ла Манш .А се научил да плува чак след травмата си .

Благодаря на всички за съветите, не мислете че няма да ги взема предвид, но е вярно и че съм твърда глава и като съм си наумил ще си взема нещо, което съм сигурен че ще има ефект, пък бил той и само плацебо ефект ;)

Като приключа с него, ще пиша дали и какъв ефект е имало, при какъв хранителен режим и какви тренировки.

Иначе сексът си остава най-добрата тренировка, продължавам да търся подходяща партньорка за всекидневни тренировки ;)

Лична треньорка, придружителка за сауната и т.н.

Например не бих пропускал тренировка при тази:

Пожелавам ти я от сърце ! Само че тя няма да дойде да те изкара от вас, действай ! :)

Има положителна промяна: едно старо гадже се върна (но да видим колко ще се изтърпим този път...)

Поне сексът отново е в програмата и за сега химията отпада, тъкмо на време че вече се бях засилил към стромба, аванар...

Прочетох повече за ебане от колкото за всякакъв вид режими или тренировки...
А и да взимаш ако щеш и дека с такова поведение слабо за успехи. :)
Нямам си и на представа какво е да си инвалид, със сигурност е ужасно ,но престани с извиненията и глупостите които в момента дрънкаш.

Не бих могъл да кажа че имам някакъв хранителен режим, но ще опитам да опиша положението:

1. Отказах хляба (това ми беше най-трудно, но ако може така да се каже, вече 2 седмици съм чист :D )
2. Опитвам се да пия повече вода или въобще да пия вода... Което не значи че пия каквото и да било друго, просто много рядко изпитвам жажда, вероятно защото не употребявам никаква сол...
3. И сладко не ям (също нямам нужда)
4. Тлъсто също не обичам.
5. Махнах всички случайни боклуци от менюто си и посочените за вредни и така останаха само месо, яйца, млечни продукти, гъби, зеленчуци... Гледам от време на време да вкарвам и по малко ориз в менюто, но не съм му голям фен.

Точно в момента съм само на пилешко, като най-евтино. Една тарелка гледам да ми стигне за 2-3 дни, т.е. по 200-300 грама на ден, обаче лошото е че ги изяждам на веднъж, но как се цепят 200 грама на 4-5 яденета... За толкова ми стига бюджета...

От време на време гарнирам с гъбки, друг път сметана, топено сиренце, кашкавал, зеленчуци разни, абе въобще има безброй начини манджата всеки път да е различна и вкусна, като основното да е пиленцето. Поне за сега не ми е писнало пък и уж има някакъв ефект.

Например днес съм на 1 пържолка с гъбки, без мазнина си ги пека.

Мисля че ще ми излезе по-евтино да си взема омега-3 вместо да купувам от време на време консерви с риба тон. (но в крайна сметка не правя нито едното, нито другото...)

Коремът обаче си седи, а аз искам някак там да сваля...

П.П. Оказва се че вече съм само 115кг. но видимата промяна не е голяма...

Внимавай за йо-йо ефекта ;) . Хубаво е, че си успял да свалиш, но имаш доста да се потрудиш още преди да забележиш промяна в корема. Яж много зеленчуци, сега поне им е сезона и се евтини.Опитваш ли се да правиш някакви  упражнения ?  Направи си дневник и сведи информацията за интимния ти живот до минимум :) Хайде, успех

Е как да го сведа до минимум, след като аз друго освен секс не правя... освен разните йога глупости за сухожилията и малко велоергометър, но за жалост това няма абсолютно никакъв ефект върху килограмите ми...

Чудя се как стоят нещата със сауните/парните бани, има ли смисъл?

Точно в момента съм само на пилешко, като най-евтино. Една тарелка гледам да ми стигне за 2-3 дни, т.е. по 200-300 грама на ден, обаче лошото е че ги изяждам на веднъж, но как се цепят 200 грама на 4-5 яденета... За толкова ми стига бюджета...

При ограничение на бюджета спокойно можеш да разнообразяваш с пилешки дробчета и/или сърца.
Цената им е от порядъка на 4-5 лева за 1 kg и със сигурност са добра храна.

Не, от сауната няма да отслабнеш. За детоксикация / изхвърляне на вредните токсини от тялото/ , заглаждане и освежаване на кожата, намаляване на стреса - за това се ползва сауната. Тя няма как да ти стопи мазнините :) Най - много са успееш да изгориш 200-300 калории. Ефект от велоаргометъра няма да имаш, ако го ползваш веднъж в седмицата за по 10 мин, със средна скорост 3км/час и после се натъпчеш с боклуци.... Хайде, стегни се вече, с това си мислене си се докарал до тези килограми.  Ако скоро не вземеш сериозни мерки, ще си навлечеш още по- сериозни проблеми със здравето.
Във вас ли е този велоаргометър, по колко пъти на седмица си го ползвал и за по колко минути, преди да достигнеш до извода, че няма ефект САМО и единствено върху твоите килограми ?

Може би не съм се изразил достатъчно ясно. Проблемът е че велоергометъра е от най-старите (балканчетата) и или е прецакан нещо или няма опция да ме натоварва достатъчно... А моите крака не са от най-мощните, та не знам... Гледам съвременните варианти са или пълни боклуци или нереално скъпи (всъщност за моите килограми са само скъпите...), но може би това няма значение, защото вече ми е доста трудно да се катеря по него и си го карам седнал на стол, та по-скоро ми е уред за раздвижване на краката, по няколко часа седмично, когато няма какво друго да правя...

Някой беше предложил плуване, но за жалост не умея, а уроците са твърде скъпи, ако въобще е възможно да се науча. От друга страна все още би трябвало да мога да ходя във водя, силно казано ходене, но пак е нещо, но дори самото посещение на басейн освен че е цяло приключение е и доста скъпо предвид факта че ми е нужно всеки ден. Щеше да е прекрасно да си имам един закрит басейн, но малко трудно в панелката ще се помести, даже да имах парите...

Миналата година намерих някаква фирма където обещаха че ще ми продадат водна бягаща пътека, което щеше да е идеален вариант, макар и да не съм сигурен че ще мога да си я позволя. Обадиха се все пак веднъж за да потвърдя заявката, цена така и не казаха, но за сметка на това и не се обадиха повече... А докато се наканят аз може вече и под вода да не мога да ходя... Дали чакам да почнат да предлагат продажба на изплащане, дали чакаме да се съберат достатъчно бройки за да си оправдаят доставката или просто още се чудят дали да ме изнасилят само на двойна или пък на тойна цена да ми я предложат, аз все така нямам пари...

И като стана дума, вероятно ще мога да ходя и с екзоскелет (няма нужда да ви казвам колко струва нали...)

Предполагам има вариант и със симулиране на по-слаба гравитация, но нещо не намирам такива съоръжения в България.

За да топиш калории не е нужно да е с голяма натовареност. Аз като ходя на фитнес винаги на най - слабата степен въртя, а като гледам и хората около мен правят същото. Най-много на първа, втора степен. Но, ако успееш да поддържаш скорост има голямоо потене и наистина има ефект :)

Скорост няма как... физически нямам тази възможност...

Защо потенето от лигави упражнения без реално натоварване да има ефект, а от сауната да няма?

http://www.bb-team.org/articles/1052_kakvo-tryabva-da-znaem-za-saunata   - ето ти за сауната да разбереш

Прочети това :  http://www.bb-team.org/forums/viewthread/4319
И това :  http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53302   най- вече това : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/10931

А защо от кардиото се отслабва, а от сауната не... За мен отговорът е очевиден, но не бих могла да ти го обясня по- подходящ начин ;)

Ако не можеш да въртиш с висока скорост се опитай да поддържаш равномерна такава, ти ще си намериш скоростта, при която се чувстваш най - комфортно, дори и бавничко да е се опитай да изкараш поне 30 мин. Ще се убедиш сам накрая, че натоварване има и то много сериозно ;)
Ако мрънкаше по - малко можеше и някой по - компетентен да се включи  в темата, за да ти обясни, но ти отказа всички, които искаха да ти помогнат

Всъщност и на ЛС получих доста добри съвети, не се оплаквам ;)

Взех си L-carnitine+Chrome и ефектът е точно нулев... Само ходя по-редовно до тоалетна, но не пише това да му е предназначението, а и нямам нужда точно от това ;)

Друг страничен ефект е че повлия негативно на либидото ми, което всъщност е желан ефект, така че реално ще си го пия дори само заради това! Но отново не е посочено да е предназначен за това... И все пак се радвам че намерих нещо което ме избавя от това да си ходя по цял ден надървен... Дори сутрешната ерекция ми се разминава по някога, което е просто чудесно!

П.П. Прочетох всичко и бях много разочарован че сауната видиш ли не топяла мазнини, но пък вадела тежките метали от тях, как така? Доста противоречиви моменти има. Но пък аз и вода вероятно задържам доста, със сигурност ще се възползвам от не малкото други ползи които има. Само да си намеря някоя нимфоманка за компания. Ако не намеря и може би инфрачервената кабина е дори по-добра идея.

L-Carnitin+Chrome е най-голямото менте което са измисляли на тази планета ;) .

Значи фалстарт... Но за тези пари толкова...

Нещо по-ефективно да препоръчате?

Кафе ;)

Никак не обичам кафе... Абсолютно невъзможно е да се накарам да пия тази гадост...

Никак не обичам кафе... Абсолютно невъзможно е да се накарам да пия тази гадост...

Е кое му е гадното? Аз и аз не обичах и започнах първо да го пия с мляко и захар, после с мляко, след това само чисто. Сега грам не му усещам вкуса..Преди помня колко ми горчеше, беше ужасно.
Няма не може и няма не обичам. Има само трябва и налага се! Запушвай носа, гълтай и мъчи се там..:D

Кафе ;)

а то как би помогнало в случая?

Кафето съдържа кофеин. То забързва метаболизма и горенето на мазнини. Най-добре е да се употребява преди тренирока. Ако по 2 пъти на ден, сутрин и след тренировка. Няма смисъл от него по кафенета и т.н.

Като стана дума за кафето, трябва ли по време на НВД да се ограничавам ? Мога ли да изпивам по 2-3 спокойно ?