По 10 мин. кардио ОК ли е?

Висок съм 171 см и тежа 61 кг. Искам да качвам чисто, за това правя по 10 мин кардио след тренировка с тренировка. Тренирам три пъти седмично с базови упражнения. Какво е вашето мнение по въпроса?

Много зависи от кардиото, аз лично сега мисля да почна да качвам малко и спирам с джогинга и почвам кардио на колело само 1 път седмично по 20 мин, иначе 10 мин мисля че са малко, направи ги поне 15 и си ок. И все пак всичко зависи от храната и калорийния прием :)

Благодаря за отговора, ще се постарая да ги направя 15 мин. А, за храненето всичко е ок. :)

От монотонно кардио смисъл няма,поне при мен не действа.Прави спринтове,а ако имаш възможност по нагорнище е още по-добре.

Ако си отговориш на въпроса по какъв начин кардиото ще ти помогне да качваш чисто, ще си отговориш и на въпроса по колко време и дали изобщо да го правиш.