Фитнес и кардио

Здравейте, на 15г. съм, 162см. и тежа 74 кг. Преди да започна фитнес тежах около 80кг. Свалил съм 6, но имам изключително голям корем, дебели бедра,огромни цицки, общо взето много мазнини. Бях чел, че тичането не е препоръчтелно за по-пълни хора.Та въпорса ми е на велоергометър ли да наблегна? Общо взето за сега не виждам разлика от свалените килограми и предишните,тичам някой път,но нали не било препоръчително за по-пълни.Та какво да правя? Благодаря предаврително :).

Храненето как е? То играе важна роля в отслабването.

Храня се предимно с въглехидрати и протеини като ориз,яйца,сирене и ядки .Ям и много зеленчуци:домати и краставици най-вече,също така и плодове:грейпфрут,ябълка и банани.